5-PÄEVANE TASUTA VÄLJAKUTSE LASTEAIA ÕPETAJATELE
Meelerahu harjutused, mis aitavad vähendada konflikte ja pingeid rühmas
Calmy meelerahu väljakutse toimub 27.–31. oktoobril. Igaks päevaks üks lühike ja mõjus harjutus, mis toob rühma rohkem rahu ja rõõmu.
Miks osaleda?
💡 Meelerahu harjutused aitavad lastel oma emotsioone paremini juhtida, vähendavad stressi ja loovad rühmas rahulikuma, koostööd toetava õhkkonna.
- Lapsed rahunevad kiiremini ja õpivad oma tundeid paremini juhtima
- Rühmas on vähem konflikte ja rohkem rõõmu
- Harjutused on lühikesed (3-5) ja sobivad päevarutiini
- Saad teada kuidas meelerahu harjutused toetavad lapse arengut
- Kõik materjalid on tasuta ja koheselt kasutatavad
Suurem enesekindlus
Meeleharjutused õpetavad eneseteadlikkust ja iseenda väärtustamist. Nii saab laps olla enesekindlam ja tasakaalukam.
Vähem stressi
Meeleharjutused õpetavad lastele kuidas lõdvestuda ja leida rahu, isegi kui ümberringi on palju ärritajaid. See aitab neil stressiga toime tulla ja negatiivseid emotsioone edukamalt kontrollida.
Parem keskendumine
Meelerahu harjutused treenivad keskendumisvõimet ja tähelepanu nagu lihast. Lapsed suudavad tegevusega paremini kaasa tulla ja õppida.
Emotsioonide juhtimine
Lapsed õpivad oma tundeid paremini väljendama ja rahunema, mis aitab vähendada pingeid ja toetab positiivset suhtlust.
Kuidas väljakutse käib?
Calmy meelerahu väljakutse toimub 5 päeva 27.–31. oktoobril.
Pärast registreerimist saad iga päev oma e-mailile lingi uuele 3–5-minutilisele harjutusele.
Harjutusi saab kohe samal päeval lastega proovida, need sobituvad rutiini ega nõua lisavahendeid.
Väljakutse käigus saad:
- päevased praktilised harjutused,
- lühikesed taustaselgitused,
- boonusmaterjale ja nippe.
Soovi korral saad liituda väljakutse Facebooki grupiga, kus saab jagada kogemusi ja küsida nõu.
LIITU TASUTA MEELERAHU VÄLJAKUTSE NÄDALAGA
Meelerahu nädal
27.–31. oktoobril
Igaks päevaks üks rahustav meelerahu harjutus, mida saate rühmas teha hommikuringina, enne lõunaund, rahunemiseks või keskendumise treenimiseks.
Tagasiside
Väljakutse nädal
Päev 1
Sügava hingamise superjõud
Meelerahu väljakutse esimene video õpetab lastele uut superjõudu – sügavat hingamist. See oskus aitab neil igal pool ja igal ajal leida rahu, kui nad seda kõige rohkem vajavad.
Päev 2
Tänutundega uinuma
Väljakutse teisel õhtul tuletavad lapsed meelde superjõu hingamist ning õpivad tänulikkust. Nad saavad teada kuidas lõõgastuda ja keskenduda positiivsetele asjadele, mille eest nad täna tänulikud on. See on imeline viis lõpetada päev rahulikkuse ja tänutundega ning luua mõnus unerutiin.
Päev 3
Ütle iseendale "Aitäh!"
Kolmas ja neljas õhtu õpetab lastele, kuidas armastada ja väärtustada iseennast ning märgata oma ilusaid omadusi. Lapsed õpivad, et nad on erilised ja tähtsad ning et enesearmastus on võti õnnelikuma ja enesekindlama elu poole.
Päev 4
Armasta iseennast
Väljakutse viies video õpetab, et sa oled piisav ja väärtuslik just sellisena nagu sa oled. Igaühes meist on ilusaid ja väärtuslikke omadusi. Lapsed saavad mõelda, mis neile enda juures meeldib, et märgata ja hinnata head ja ilusat iseenda juures. Võtke hetk, et hinnata ja armastada iseennast
Päev 5
Kogu keha lõdvestus
Seitsmes õhtu kutsub lapsed koos robotiga kogema keha lõdvestavat meeleharjutust. See meeleharjutus õpetab lastele kuidas lõdvestada oma keha pingetest. Roboti kaasabil käime läbi kehaosad ükshaaval, et uinumiseks on keha mõnusalt lõõgastunud ja päevastest pingetest vaba.
Boonus video
Üks üllatusvideo lisaks
