Too meelerahu oma rühmaruumi
Lastele on Calmy harjutused mäng. Mängides õpivad nad rahunema, keskenduma ja oma tundeid märkama. Sina vajutad lihtsalt nuppu ja harjutus juhendab ise, ettevalmistust pole vaja.
soovitab Calmyt oma kolleegidele
osales Meelerahu väljakutses
eestikeelset meelerahu lugu ja harjutust
Mida meelerahu harjutused rühmale annavad
Rahulikum rühmaruum
Pärast õuest tulekut või enne lõunaund aitab lühike rahuhetk kogu rühmal maha rahuneda.
Parem keskendumine
Lapsed kuulavad paremini ja püsivad kauem tegevuse juures.
Enesekindlus ja hoolivus
Laps õpib ennast väärtustama, märkama head ja hoolima teistest.
Kergem päev sinule
Sa ei pea midagi ette valmistama. Harjutuse ajal saad ka ise hetkeks hinge tõmmata.
Proovi meelerahu harjutusi oma rühmaga
Need kolm harjutust saad kohe rühmas läbi teha. Calmys on neid üle 60, hommikuringist uinumiseni.
Jõehobu jalutuskäik
See mänguline ja liikuv meelerahu harjutus aitab lastel arendada keskendumisvõimet ja oskust paigal püsida.
Lapsed liiguvad rahulikus tempos, seejärel istuvad vaikselt ja keskenduvad hingamisele. Seejärel jälle kõnnivad ning taas istuvad ja keskenduvad hingamisele.
Harjutus sobib hästi lasteaia lõpurühmadele ja algklasside õpilastele ning aitab luua rahulikumat õpikeskkonda.
9 min
Pai sinu meelele
„Pai sinu meelele“ on lühike meelerahu harjutus, mis sobib tegemiseks näiteks koolis tunni alguses, lasteaia rühmas päeva jooksul või kodus väikeseks meelerahu pausiks. Harjutus aitab lastel (ja ka õpetajatel!) tulla hetke, keskenduda ning meenutada, kui olulised ja ainulaadsed nad on. Läbi sügava hingamise ja positiivsete enesesisenduste on see meelerahu hetk nagu pai sinu meelele.
6 min
Tunnete tiik
Selles rahustavas harjutuses õpib laps kujutlema end vaikse tiigina, kus kõik tunded – rõõm, viha, kurbus ja armastus – on nagu väikesed kalad, kes tulevad ja lähevad. Harjutus õpetab last märkama oma tundeid ilma nendesse takerdumata ning toob rahu ja keskendumise hetke ka kõige tormisema päeva keskele.
🎈Lõbus veemullide hingamine aitab hingamise kaudu rahuneda ja valmistab lapse ette sisemiseks vaikuseks.
Sobib kasutamiseks rühmas, kodus või rahunemishetkeks koolipäeva sees.
8 min
Õpetajad räägivad
„Lastele väga meeldis keha lõdvestus ja mõnus oli olla. Tänu Calmy juttudele oli lõunaaeg rahulikum. Kindlasti soovin jätkata uuel aastal.“
Ene, lasteaiaõpetaja
„Aitäh meeldivate harjutuste eest. Lapsed ootasid iga päev uut harjutust. Need harjutused panid lapsi märkama rohkem üksteist ja üksteise eest hoolitsema.“
Lasteaiaõpetaja
„Selliseid rahunemishetki on nii väga vaja praeguses laste üleliia stimuleeritud päevas. Teete ülivajalikku tegevust!“
Lasteaiaõpetaja
„Eriti olulised on minu meelest hingamisharjutused. Logopeedina lisan, et sõnavara, lausete pikkus ja raskusaste on eakohaselt sobivad.“
Logopeed
„Calmy võlu seisneb selle lihtsuses. See on õpetajale väga mugav tööriist, sest on loodud midagi, mis on valmis.“
Triin, Järveküla Lasteaed, Sõnajala maja õppejuht
Proovi kolm nädalat tasuta kogu lasteaiaga
Ilma kohustuseta. Alustada saad kasvõi kohe või sulle sobivast kuupäevast.
Anna meile teada
Mitu rühma soovib ligipääsu ja millal tahad alustada.
1. nädal: saame kõik sisse
Saadame kutsed ja aitame, et iga õpetaja saaks oma konto kenasti aktiveeritud.
2 nädalat rahuhetki
Teete harjutusi oma tavalises päevas. Kaasa ka psühholoog, eripedagoog, liikumis- ja muusikaõpetaja.
Räägime, kuidas läks
Kuulame sinu tagasisidet. Kui meeldis, saad liituda terveks aastaks.
Juhatajale ja õppejuhile
Mida sinu lasteaed saab
- Kõik meelerahu lood ja harjutused igale rühmale ning tugispetsialistidele
- Toetab õppekava enesekohaseid ja sotsiaalseid oskusi ning sobib kokku „Kiusamisest vabaks!“ põhimõtetega
- Põhineb tõenduspõhistel teadveloleku ja hingamisharjutuste põhimõtetel
- Kõik eesti keeles, toetab ka last, kelle jaoks eesti keel on uus
Aastane liitumine
100 € baastasu
+ 25 € iga rühma kohta
Minimaalne summa 175 €. Näiteks 6 rühma kohta 250 € aastas. Käibemaksu ei lisandu.
Küsi tasuta proov oma lasteaiale
Võtame sinuga ühendust tööpäeva jooksul.
Oled õpetaja?
Täida vorm julgelt, aitame sul juhatajaga kokku leppida. Või saada see leht ise juhatajale, kiri on juba valmis.
Korduma kippuvad küsimused
Ei pea. Iga harjutus juhendab lapsi ise. Sina valid harjutuse ja vajutad nuppu.
Enamasti 3–10 minutit. Alusta lühemast ja pikenda, kui rühm on harjunud.
See on täiesti loomulik. Harjutused on lastele mäng ja rahunemine on oskus, mis tuleb kordamisega. Mõne päevaga muutub rahuhetk rühmas tuttavaks rituaaliks.
Küsime sinu tagasisidet. Kui Calmy teie majale meeldis, saad liituda terveks aastaks.
Harjutusi kasutavad ka logopeedid ja eripedagoogid. Seepärast soovitame kaasata nad ka prooviperioodi.
Jah. Kui lasteaed ei ole veel valmis, saad liituda ka ise: vaata liitumist.