Calmy meeleharjutused
Rõõm väikestest hetkedest, mis aitavad luua sidet enda seesmise rahuga läbi mänguliste praktikate. Lühikesed meditatsioonivideod, mis kestavad kuni 5 minutit ning on lõbusad ja kaasahaaravad. Sobivad 3-7-aastastele lastele.
Aita lapsel leida sisemine tasakaal läbi meditatsioonivideote, mis vähendavad stressi ja ärevust ning suurendavad enesekindlust. Need meeleharjutused on mõeldud just kooliealistele lastele, pakkudes hetki sisemise tugevuse leidmiseks.
Pole veel Calmy liige?
Proovi Calmy meeleharjutusi
Siin on 3 videot proovimiseks. Rohkemate videote nägemiseks LIITU Calmy’ga.
Enesekindluse kapten
Proovi meie 8-minutilist meeleharjutust, mis on spetsiaalselt loodud 7-10-aastastele seiklejatele! Selles rännakus läheb laps teele enesekindluse merel.
- Leidke mugav asend
- Õppige keskenduma hingamisele
- Nautige seikluslikku rännakut
- Korrake enesekindlust tõstvaid sõnu
Aita oma lapsel treenida enesekindlust Calmy meelerahu harjutustega. Proovige järgi!
- 8 min
- enesekindlus
Pilve hingamine
Avasta rahustava hingamise võlu. Rahustav, 2-minutiline hingamisharjutus, mis vähendab ärevust ja taastab sisemise tasakaalu.
Ideaalne väiksematele lastele (3-6 aastastele) kui ka koolilastele.
- Leidke paar minutit
- Võtke mugav asend
- Alustage juhendi järgi hingamist
Väga lihtne ja lõbus viis taastada sisemine rahu, millal iganes vaja – päeva keskel või kodus enne magamaminekut.
- 2 min
- rahu
Rahulikud unenäod
Selles 5-minutilises meditatsioonis rändame koos tähtede ja öö rahuga, aidates lastel päeva stressist ja muredest lahti lasta.
Laps lamab pehmel pilvel ja mõtleb, mille üle ta täna naeratas või mille eest ta täna tänulik on.
- Poe mõnusalt teki alla
- Sulge silmad
- Rända unenägude maale
Kas pole mitte imeline viis päeva lõpetada?
- 5 min
- uinumine