Laste rahu, rõõmu ja keskendumise toetamiseks
Meelerahu kaardid aitavad lastel õppida oma tundeid märkama, kehas toimuvat mõistma ja rahunema. Need lühikesed mängulised hetked loovad lapse ajus turvatunde ja aitavad kujundada toimetulekuoskusi, mida nad vajavad kogu elu. Harjutused toetuvad teaduspõhistele tehnikatele nagu hingamine, kehatunnetus, visualiseerimine ja tähelepanu suunamine.
Kuidas kaarte kasutada
Kodus
Õhturituaali osana
Üks kaart enne und aitab luua rahuliku ja turvalise une-eelse hetke.
Pausiks päeva sees
Kui laps on väsinud või ärritunud, aitab lühike meelerahuharjutus tasakaalu taastada.
Mänguna koos lapsega
Valige kaart koos, tehke kaasa, naerge, mängige.
Nii muutub rahunemine loomulikuks osaks päevast, mitte sunniks.
Lasteaias
Hommikuringis
Vali üks kaart ja tee harjutus koos kogu rühmaga. Kui kaardid muutuvad tuttavaks, saavad lapsed ise juhendajaks, see kasvatab vastutust ja enesekindlust.
Üleminekud tegevuste vahel
Enne sööki, puhkeaega või pärast energilist mängu aitab lühike rahunemisharjutus rühma rütmi tagasi tuua.
“Nädala oskus”
Valige üks kaart ja harjutage seda terve nädala jooksul. Kordus loob turvatunde ja aitab oskusel kinnistuda.
Miks need kaardid on olulised?
Need aitavad lapsel õppida oskusi, mida ta vajab kogu elu: tulla toime pingega, märgata oma tundeid ja leida sisemist tasakaalu.